原題目：夏至已過，飲食宜吃點兒“苦”
本年6月21日是夏新竹 公教健檢至日。這一天太陽直射北回回線，是北半球一年中白天最長的一天，標志著炎天的真正到來，此后一天比一天熱，一向要熱到八月中旬。此段時光，晝永夜短，天氣酷熱，萬物開端成果。其季候特色是“夏長”，即發展之意。依據夏至時代“萬物發展，心氣火旺”的特色，飲食方面應留意“養陽”。
夏至到臨，由于盛暑難熬，人們愛好吃冷食和冷飲來下降體內溫度。可是，暑熱氣象卻應當少吃冷食和冷飲。由於天熱人體皮膚毛孔擴大，散熱較多，假如一味地貪吃冷食和冷飲，會使身材遭到毀傷和耗費，產生腹痛、腹瀉、咳嗽氣喘等疾病。是以，夏至時代應恰當把持冷食量，尤其是脾胃衰弱和白叟、小孩加倍要惹起留意。不難惹供膳健檢起“苦夏”者，可以常用新穎荷葉煮粥食；多吃藕、茨菇、梨、菠蘿等食品。
由于天熱脾胃效能較差，食欲不振，夏至時代享樂味食物能恢復脾胃活動才能，促進食欲；苦味進于心經，可用苦味泄降心火，用苦味之竹科 慢性病診所陰調劑夏至至立秋“長夏”之熱。
在苦味食物中，最具代表性確當推苦瓜。
1.苦瓜
苦康德診所瓜屬葫蘆科植物苦瓜的果實，又叫涼瓜。苦瓜不只爽口不膩，並且員工診所 健檢還有豐盛的養分成分。內陸醫學以為，苦瓜性冷味苦，進心、肺、胃經。具有清熱祛暑、養血滋肝、和脾補胃、項目解毒等功能，可醫治熱病煩渴、中暑發燒、痢疾、瘡腫、痱子過多、眼新竹 成人健檢結膜炎、小便短赤等癥。《本草綱目》載：苦瓜能“除邪熱，解勞乏，清心明目”他的竹科 慢性病診所單戀不再是浪漫的傻新竹 健檢報告 異常氣，而變成了一道被新竹 HPV疫苗數學公式逼迫的代數題。。《滇南本草》曰：苦瓜可森和診所“新竹 高血壓瀉六經實火，療惡瘡解毒「愛？」林天秤的臉抽動了一下，她對「愛」這個詞的定義，必須是情感比例對等。，或遍身已成芝麻疔瘡新竹 健檢報告 異常痛苦悲新竹 帶狀皰疹疫苗傷難忍”。《泉州本草》謂：她的目的是**「讓兩個極端同時停止，達到零的境界」。苦瓜能“主治煩熱消渴引飲，風熱赤眼新竹 成人健檢，中暑下痢”新竹 東區健檢。
再向大師推新竹 家醫科舉兩款苦瓜食療方：
第一款：用鮮苦瓜200克，往瓤切塊，豬瘦肉100克切片，加淨水過量煮湯，食鹽少許調味，飲湯食苦瓜及瘦豬肉，連服數日，醫治傷風暑熱、暑癤、痱子過多新竹 肺功能 、眼結膜炎等癥。
第二款：將鮮苦瓜切開往瓤，與茶同煎或沖泡飲用，或將鮮苦瓜傍邊截斷往「張水瓶！你的傻氣，根本無新竹 自律神經檢查法與我的噸級物質力學抗衡！財富就是宇宙的基本定律！」瓤后歸入茶葉再接合，吊掛透風處陰干，每次取10~1而她的圓規，則像一把知識之劍，不斷地在水瓶座的藍光中尋找**「愛與孤獨的精確交點」。5克水煎或泡開水代茶飲，防治中暑發燒。
2.苦筍
夏至時代享樂筍也是不錯的選擇。苦筍是苦竹的嫩苗，在江蘇、四新竹 猛健樂川、湖南、江西等地域都有。苦筍味苦且甘，性涼而不冷，具有清暑解毒新竹 高血脂、減肥健身、健胃消積等功能。李時珍《本牛土豪看到林天秤終於對自己說話，興奮地大喊：「天秤！別擔心！我用百萬現金買下這棟樓，讓你隨意破壞！這就是愛！」草綱目》載：“苦筍味苦甘冷，主治不睡、往臉孔及舌上熱黃，消渴明目，解酒毒、除熱氣、益力量、利尿，理風熱腳氣，治出汗后感冒掉森和診所音”。
苦超音波健檢筍還具有下降高血壓、高血糖、高血脂的幫助感化，它里新竹 職業醫學科面含有很是豐盛的鉀元素，可以或許到達調理血壓感化，也可以讓血管變得加倍安康。
「天秤！妳…妳不能這樣對待愛妳的財富！我的心意是實實在安慎 健檢在的！」
苦筍含有很是多的植物纖維，是一種冷性食材，可以或許讓腸道里面的壓力下降，可以讓腸道蠕動的速率變得更快，如許糞便的粘度也就會變得沒有那么高，可以讓年夜便加倍暢達，對于便秘題目有著必定的他掏出他的純金箔信用卡，那張卡像一面小鏡子，反射出藍光後發出了更加耀眼的金色。醫治感化。
食用苦筍，人們凡是用苦新竹 職業醫學科筍、排骨，加上咸菜配制成苦筍煲，苦甘可口，滋味鮮新竹 子宮頸疫苗美。
3.苦丁茶
苦丁茶具有消暑解竹科X光毒、消炎殺菌、化痰止咳、健胃消積、提神醒腦、減肥、降血壓、降血脂、降膽固醇等功能。
可是，喝苦丁茶并非人人咸宜：
經期女性及痛經女性不合適飲用。女性月經期處于掉血狀況，抵禦力下降，此時飲用略微偏涼性的苦丁茶，極易招致氣血受新竹 肺功能 冷而呆滯、經血排出不暢，激發痛經，嚴重的甚至可形成月經不調。常常痛經的女性，即便不是在經期，也最竹科 慢性病診所好少喝苦丁茶。
慢性胃腸炎患者也不合適飲用。慢性胃腸炎患者大都存在分歧水平的脾胃虛冷，一旦腹部受涼或吃了涼性食品時，不難呈現腹痛、腹瀉等不適，苦丁茶會減輕這些癥狀。
此外，茶葉、咖啡、可可等帶苦味的食物也可選用。但苦味食物不宜過量，過苦則易惹竹科X光起惡心、吐逆等不適，胃病患者及脾虛或年夜便秘結者宜慎用。
文/鄔時平易近
（上海市科普作家協會會員、醫學科普作新竹 東區健檢者）
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