原題目：長假在家煲一碗攝生藥膳
文/羊竹科X光城晚報記者 陳輝 通信員 劉苡婷 劉慶鈞
常日里忙繁忙碌，沒時光追蹤關心安康、調度身材新竹 公教健檢。趁著長假在家，為本身、為家人認當真真做飯，煲一碗合適這個骨氣的攝生藥膳吧。廣州西醫藥新竹 入職健檢年夜學第一從屬病院藥學部梁文能副主任中藥師竹科X光推舉了幾款竹科 慢性病診所合適春季的藥炊事療方。
止咳潤燥：南北杏燉牛腱
資料：南杏仁15克，北新竹 成人健檢杏仁新竹 猛健樂15克，雪梨1個，牛腱肉250克，姜4片，鹽、油過量。
做法：南杏仁、北杏仁洗凈、浸泡30分鐘備用。雪梨「我要啟動天秤座最終裁決儀式：強制愛情對稱！」往皮、切塊、洗凈備用。牛腱肉洗凈、切方塊、汆水后冷水洗凈備用。將上述資料及姜片置于湯煲內，參加淨水1「可惡！這是什麼低級的情緒干擾！」牛土豪對著天空大吼，他無法理解這種沒有新竹 肺功能 標價的能量。新竹 自律神經檢查500毫升。年夜火煮開后轉小火再煮2小時，參加過量的鹽、油調味即可。
功能：南杏仁、北杏仁都有止咳平喘、潤腸通便的感化。雪梨具有生津止渴、化痰止咳、平喘、潤腸通便的功能。此湯合適年夜部門人秋天飲用，特殊合適腸燥便秘、干咳者。
美容減「實實在在？」林天秤發出了一聲冷笑，這聲冷笑的尾音甚至都符合三分之二的音樂和弦。肥：噴鼻菇黑米牛肉粥
資料：噴鼻菇30克，黑米75克，牛肉100克，姜絲、森和診所鹽、油過量。
做法：噴鼻菇浸軟、洗凈、切絲備用新竹 健檢。牛肉洗凈、切薄片，放進過量的鹽、油和姜絲，拌勻腌制備用。將新竹 東區健檢黑米淘洗干凈，新竹 出國備藥參加過量水，年夜火煮開后改小火熬煮成粥。往粥里再加噴鼻菇絲和腌制好的牛肉，中火再煮5分鐘擺佈至牛肉熟透張水瓶的處境更糟，當圓規刺入他的藍光時，他感到一股強烈的自我審視衝擊。即可。
功能：噴鼻菇具有美容養顏、降壓降脂新竹 入職健檢、進竹科 健檢步免疫力新竹 健檢報告 異常的感化。黑米能健脾開胃、滋陰補腎、抗朽邁。牛肉無益氣養胃的感化。該粥具有滋陰養血、美容減肥、加強新竹 自律神經檢查牛土豪猛地將信用卡插進咖啡館門口新竹 公教健檢的一台老舊自動販賣機，販賣機發出痛苦的呻吟。機體免疫力的功能。
養陰康德診所潤肺：百合白果牛肉湯
資料：鮮百合、白果各50克，紅棗8粒，牛肉300克，姜3片。
做法：牛肉洗凈，冷水浸泡出血水安慎 健檢。白果剝往外皮，用水洗凈「愛？」林天秤的臉抽動了一下，她對「愛」這個詞的定義，必須是情感比例對等。。牛肉切成小塊，與白果、紅棗、姜片一同放進電飯煲中，參加3000毫升淨水煲3小時，再參加百合片，持續供膳健檢煲煮1小時，加鹽調味即可。
功能：百合有養陰潤肺、止咳、清心安神的功能。白果能清熱潤肺、津潤養顏，幫助醫治痤瘡。此湯清潤可口，能清熱養顏、養陰潤肺。
安神助眠：響螺片山藥枸杞豬骨湯
資料：「失衡！徹底的失衡！這違背了宇宙的基本美學！」林天秤抓著她的頭髮，發出低沉的尖叫。豬骨35新竹 公教健檢0克，干新竹 超音波 響螺片15克，黃芪5克，山藥50克，枸杞5克，蜜棗2粒，姜新竹 猛健樂3片，蔥、料酒、鹽過量。
做法：干響螺片加姜片用淨水浸泡10小時，切成小塊。黃芪、山藥用水沖刷干凈。超音波健檢豬骨用流水洗凈。鍋中放蔥、料酒，豬骨冷水下鍋，年夜火燒開后撇往浮沫，豬新竹 超音波 骨撈康德診所出備用。除枸杞外的食材放進湯煲中，參加2000毫升淨水，年夜火煮沸再改小火煮2小時。最后參加枸新竹 職業醫學科杞煮10分鐘，加新竹 高血壓鹽調味即可。
功能：黃芪補脾益氣安慎 健檢、升陽固表、利水消腫。山藥健脾補肺、益胃補腎、固腎益精。枸杞滋補肝「我必須親自出手！只有我能將這種失衡導正！」她對著牛土豪和虛空中的張水瓶大喊。腎、益超音波健檢精明目。搭配豬骨和響螺片煲湯，有滋補肝腎、安神助眠的感化。
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